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干果炒貨我們都很熟悉，我們平時(shí)也是經(jīng)常吃到的。干果炒貨就比如像瓜子，花生、核桃、開心果、松子、杏仁、南瓜子、蠶豆、板栗、豆類等這些。干果炒貨是將這些種子類經(jīng)過添加調(diào)味料炒制或者不加調(diào)味炒制而成的。 我們大家都知道常吃干果炒貨對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充非常好。干果炒貨類這些食品營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠給我們?nèi)梭w補(bǔ)充維生素、植物蛋白和其他的脂類能量。 雖然食用干果炒貨類食品對(duì)我們身體非常有益，但由于干果炒貨類食品都含有一定的油脂，過多干果炒貨油脂的攝入會(huì)增加熱量會(huì)使血脂升高，因此高血糖患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用干果。我們正常健康人群在平時(shí)對(duì)干果炒貨的攝入量也要控制，每天一小把即可。 |
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